Ruh sağlığı, ilişkiler, kişisel gelişim ve terapi süreçleri hakkında merak ettiğiniz konulara ışık tutan bir bloga hoş geldiniz! Burada, bilimsel temellere dayanan bilgilerle kendinizi daha iyi anlamanızı sağlayacak yazılar bulabilirsiniz.
Günlük yaşamda karşılaştığınız zorluklara dair pratik öneriler, psikolojik iyi oluşunuzu destekleyecek ipuçları ve terapi süreçlerine dair bilgilendirici içerikler düzenli olarak paylaşılacaktır.
Eğer psikolojiyle ilgili derinlemesine bilgi edinmek, farkındalığınızı artırmak ve kendinize yatırım yapmak istiyorsanız, doğru yerdesiniz!
08.10.2025
“Depresyon, bastırılmış olanın sesi olabilir” ifadesi, ruhsal dünyamızın derinlerinde saklanan duyguların, çözülmemiş çatışmaların dışavurumu olarak anlaşılabileceğini öne sürer. Önceki yazıda depresyonun psikodinamik temellerini ele aldık; şimdi bu bastırılmış duygularla nasıl yüzleşebiliriz, onları nasıl ifşa edebiliriz,...
29.09.2025
Okul hayatı, ergenler için yalnızca akademik bir süreç değil, aynı zamanda duygusal ve sosyal bir sınavdır. Özellikle LGS, YKS veya okul içi sınav dönemlerinde kaygı düzeyi artabilir. Kaygının belli bir düzeyi motive edici olsa da,...
22.09.2025
Ergenlik dönemi, hem gençler hem de aileler için oldukça önemli bir gelişim sürecidir. Bu dönemde bireyler kimlik arayışına girer, bağımsızlaşma ihtiyacı artar, sosyal ilişkiler ve okul hayatı büyük önem kazanır. Ancak bu değişim süreci, zaman...
03.09.2025
Kaygı, insanın hayatta kalmasını sağlayan doğal bir duygu olsa da, kontrol edilemediğinde hayatı zorlaştırabilir. Kaygı bozukluğu yaşayan kişiler, sürekli bir “tehlike alarmı” altındaymış gibi hisseder. İşte bu noktada psikoterapi, kaygının altında yatan dinamikleri anlamada ve...
25.08.2025
Günlük hayatın yoğunluğu, sorumluluklar ve belirsizlikler zaman zaman hepimizi endişelendirebilir. Ancak kaygı, sürekli hale geldiğinde ve kişinin yaşam kalitesini düşürdüğünde “kaygı bozukluğu”ndan söz edilir. Kaygı Bozukluğu Nedir? Kaygı bozukluğu, kişinin gelecekte olacak olaylar hakkında sürekli...
07.08.2025
Bipolar bozukluk, bireyin duygudurumunda uç değişimlerin yaşandığı, günlük yaşamı derinden etkileyen ciddi bir psikiyatrik durumdur. Bu bozuklukta kişi, kimi zaman taşkın ve enerjik bir ruh halinde (mani), kimi zaman da çökkün ve yavaş bir ruh...
23.07.2025
Bipolar bozukluk, ruh halindeki uç değişimlerle tanımlanır: zaman zaman yükselmiş bir enerji ve özgüven hissi (mani ya da hipomani), zaman zaman da yoğun çökkünlük ve yavaşlama (depresyon). Ancak bu uçlar arasında gidip gelen yaşantı, sadece...
15.07.2025
“Attan düşeni en iyi attan düşen anlarmış.”Türk Atasözü En iyi şifacıların yaralı olanlar olduğunu düşündüğümüzde terapistin de bir anlamda attan düşüp yaralanmış olması ve bu yaralarını iyileştirmenin bir yolunu bulmuş olması niyet edilir. Bu açıdan...
07.07.2025
Depresyon, yalnızca üzgün hissetmekten ibaret değildir. Günlük hayata dair ilginin azalması, yorgunluk, değersizlik hissi, suçluluk, konsantrasyon güçlüğü ve içsel bir boşluk duygusu depresyonun sık görülen belirtilerindendir. Ancak psikodinamik psikoterapi, bu belirtilerin altında yatan daha derin...
28.06.2025
Travma, sadece yaşanan bir olay değil, o olayın ruhsal dünyamızda bıraktığı izdir. Bazen çocuklukta yaşanan bir ihmal, bazen bir kayıp, bazen de aniden gelişen bir kriz; kişide derin duygusal kırılmalara yol açabilir. Her birey travmayı...
19.06.2025
Modern yaşamın hızı, belirsizlikleri ve talepleri zaman zaman hepimizi zorlayabilir. Ancak bazı stres deneyimleri, bireyin ruhsal dünyasında derin izler bırakır. Travmatik yaşantılar, ani kayıplar, tehdit edici olaylar ya da kronik stres, kişide uzun süren bir...
10.06.2025
Evlilikler, iki farklı bireyin duygu, düşünce, alışkanlık ve değerlerinin ortak bir yaşamda buluşma sürecidir. Bu süreçte zaman zaman anlaşmazlıklar, iletişim kopuklukları ve duygusal uzaklıklar yaşanabilir. Bazen bu sorunlar çiftler tarafından çözülebilirken, bazen de profesyonel bir...
31.05.2025
Hepimizin zaman zaman bazı takıntıları olabilir. Kapıyı kilitledim mi diye dönüp tekrar kontrol etmek, ellerimizi birkaç kez yıkamak ya da her şeyin simetrik olmasını istemek… Ancak bu davranışlar günlük yaşamı zorlaştırmaya başladığında ve kişi üzerinde...
19.05.2025
Psikoterapi, kaybolan çocukluğumuzu geri getiremez. Hafızanızı siliyoruz, tek seansta bilinçaltınızı temizliyoruz gibi yaklaşımlar ruh sağlığı profesyonellerinin sergilemeyeceği bir tavır olup etik ihlallerini de beraberinde getirmektedir. Psikoterapi geçmişin olgularını, geriye dönüşü olmayanı değiştiremez. Yaraları böyle yanılsamaların...
21.04.2025
Hey, sana diyorum sana!Evet, evet sana… Hiç boşuna gözlerini kaçırıp sağa sola bakma.Bunca yıldır aynı numaraları çevirmekten sıkılmadın mı? Herkese yetişip, kendini ihmal etmekten yorulmadın mı? Var gücünle insanlara kendini sevdirmek için uğraşıp yine içindeki yalnızlar sokağını...
04.04.2025
Danışanların birçoğu terapiye benim anksiyetem var, depresyon tedavisi görüyorum gibi ellerinde hazır tanılarıyla, uzun zaman gördükleri ilaç tedavilerinin ardından gelirler. Birçok insan için yaşadığı ruhsal soruna tanı almak sekonder/ikincil bir kazanca neden olmaktadır. Danışanların birçoğu...
01.04.2025
Japonlar kırılan eşyalarını tamir ederken kopan veya kırılan parçanın yerini altınla doldururlarmış inanışa göre bir eşya ya da insan hasara uğramışsa acı çekmişse o bundan sonra bir hatıraya sahiptir ders almıştır ve artık olduğundan çok...
23.03.2025
Ruhun somutlaştırma yolları… Dünya Sağlık Örgütü sağlığı şöyle tanımlamıştır: “Sağlık sadece hastalık ve sakatlığın olmayışı değil, bedence, ruhça ve sosyal yönden tam iyilik halidir.” Beden ruhun maskesidir. Zihin nereye giderse beden onu takip eder, sözünden...
12
